Аэробика

Аэробика в «Грации»

Аэробика — это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Результаты от занятий аэробикой:

-Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
-Укрепление опорно-двигательного аппарата.
-Снижение уровня холестерина в крови.
-Улучшение физических качеств (силы, гибкости, выносливости).
-Повышение работоспособности.
-Снятие физического и эмоционального стресса.
-В комплексе с рациональным питанием — снижение излишнего веса и поддержание его в норме.

Спортивно-оздоровительный клуб «Грация» предлагает занятия по различным направлениям:

-Классическая аэробика;

-Классическая аэробика с использованием стилизованной хореографии (Aerobic Dance);

-Танцевальные классы:

• Латина
• Джаз
• Кантри
• Ирландские танцы
• Русские пляски
• Диско
• Афроджаз
• Хип-хоп
• Стрип-дэнс
• Танго
• Рок-н-ролл и др.
  

-Силовые классы с использованием специального оборудования, позволяющего оказывать эффективное воздействие на все группы мышц;

-Интервальные тренировки;

-Круговые тренировки;

-Фитбол – занятия с использованием мячей;

-Калланетика – комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц;

-Кibo – аэробика с использованием элементов восточных единоборств;

-Степ-аэробика и др.